Необязательно пользоваться услугами пластических хирургов или записываться на прием к косметологу, который сделает вам очередные инъекции «красоты». Да, естественная красота в тренде, и вот что можно сделать для ухода за кожей лица самостоятельно.
1. Гимнастика для лица
Она работает! Больше 60 мышц помогают нам держать лицо. Из-за активной мимики и стресса некоторые находятся в постоянном тонусе: мы хмурим лоб, поджимаем губы, щурим глаза. Гримасничая, вы не столько «качаете» мускулы, сколько помогаете им расслабиться. Как? Все просто: чтобы снять напряжение, нужно сначала его создать. Даже после одного занятия лицо расправляется, а если практиковаться каждый день по 10 минут, будет вам легкий лифтинг-эффект.
Примеры упражнений:
— Для четкого овала лица. Сядьте и упритесь спиной в стену/стул. Большими пальцами руки начинайте давить на подбородок снизу. Языком нажимайте на верхнее небо и сопротивляйтесь давлению рук. Выполняйте 30 секунд, а после слегка постучите по подбородку для снятия напряжения.
— От носогубных складок. Откройте и округлите рот, держите его напряженным. Указательными пальцами проведите от краев носа к вискам. Повторите 7−10 раз.
2. Самомассаж
С гимнастикой можно переборщить и «закачать» мышцы. С массажем рисков меньше, если, конечно, вы не экранизируете сцену «тянем-потянем» из известной сказки. Плюс легкие поглаживания улучшают кровообращение и стимулируют обновление клеток. Если в этот момент вы еще и подкинете им «строительного материала» — питательных веществ из крема, — то эффект будет налицо.
Примеры движений:
— От отеков. Положите ладони на центр лица и нажмите на крылья носа. Двигайся к краям, совершая надавливающие движения и как бы подтягивая ткани вверх.
— Для снятия напряжения. Кончиками пальцев в течение 30 секунд мягко стучите по всему лицу. По ощущениям должно напоминать капли дождя.
3. Щадящее очищение
Пока вы безуспешно замазываете кремом раздражения/сухость/жирность/тусклый тон/забитые поры, вполне может оказаться, что первопричина — в некорректном умывании. Запоминайте: делаем это утром и вечером и с правильным средством. Оно должно, с одной стороны, очень качественно очищать, с другой — не пересушивать кожу. Редкое сочетание можно найти в «умывалках» с мицеллами. Это такие частицы, которые притягивают жир, но не встраиваются в роговой слой — то есть не уносят с собой защитную мантию.
Примеры средств:
— Для деликатного очищения. Физиологический очищающий лосьон был создан в 1947 году и неоднократно тестировался пациентами, включая детей*. Испытания показали, что щадящая формула хороша для чувствительной кожи**, причем лосьон не обязательно требует смывания — а значит, контакта с водопроводной водой.
В лосьоне поверхностно активные вещества (ПАВ) в сочетании со специальным компонентом Cetanol образуют особые структуры — мицеллы. В отличие от мицелл, содержащихся в мицеллярной воде, благодаря Cetanol мицеллы в образуют уникальный мицеллярный лосьон, который бережно и тщательно очищает кожу, сохраняя ее барьерные свойства. Cetanol также является эмолентом — смягчает кожу и придает ей эластичность. Для более интенсивного увлажнения кожи также рекомендуется использовать увлажняющий защитный крем .
— Для глубокого очищения. Гель стоит использовать, даже если у вас жирная или комбинированная чувствительная кожа. Он отлично удаляет загрязнения и не повреждает кожный барьер.
* Протокол исследований компании Texas Pharmacal Co. n°870−0109, май 1969 г. Предмет исследования: атопический дерматит: оценка эффективности местного лечения. Пациенты: 57 человек в возрасте 2−58 лет, из них 28 мужчин и 29 женщин. Исследование MKG001 — июнь 1992 г., В. Шранк-Питер (W. Schrank-Peter) — Швейцария. Предмет исследования: применение средства Сетафил® в клинической практике для очищения и ухода за кожей у детей с системным атопическим нейродерматитом. Пациенты: 40 человек в возрасте от 9 месяцев до 16 лет.
** Исследование №MKG002 — В. Шалла, A. Мюллер (W. Schalla, A. Muller) — Фрайбург. Предмет исследования:
очищение поврежденной и чувствительной кожи: многоцентровое наблюдательное исследование очищающего лосьона Сетафил®. Пациенты: 442 человека всех возрастов с дерматозами: экзема, угри обыкновенные или чувствительная кожа.
