Все женщины хотят, чтобы их кожа всегда была бархатной, нежной, упругой, идеальной! Поэтому стоит знать некоторые правила по уходу за своим лицом, чтобы всегда оставаться красоткой.
Желание быть красивой свойственно каждой женщине. Еще с юности у девочек появляется внимание к своей внешности. С возрастом меняется тело, стиль, макияж, и, к сожалению, состояние кожи. Основа хорошего внешнего вида, в первую очередь, это здоровье организма. Именно по состоянию кожи можно понять, какой орган не в порядке. Вы, возможно, замечали, что, к примеру, после употребления жирной пищи могут появиться прыщи. А, кстати, после употребления алкогольных напитков, кожа тоже покрывается высыпаниями и становится сухой, происходит это потому, что алкоголь иссушает организм и насыщает ядами.
Основы ухода за кожей
Правильное питание и здоровый сон
Постарайтесь питаться разнообразно и сбалансировано, добавьте в рацион свежие фрукты и овощи, они содержат много витаминов и минералов. Уберите из пищи мучное, слишком соленое и копченое. А если вы не можете без растительного масла, то отдайте предпочтение оливковому. Не подвергайте продукты сильной тепловой обработке, иначе вся польза из них исчезнет. Если у вас нет возможности употреблять полезные продукты, то можно принимать БАДы.
Очищение кожи
Важный этап ухода за кожей – это ее очищение. Причем проводить эту процедуру нужно утром и вечером. Вечером лучше умываться прохладной водой, т.к. горячая и холодная будут раздражать кожный покров.
Физическая нагрузка
Упражнения помогают привести в тонус все тело, а также благоприятно сказываются на состоянии кожи. Вы сможете стимулировать выработку гормонов, что повлияет на работу сальных желез. Кроме того, вы сможете улучшить свое кровообращение. Если нет возможности заняться спортом, то хотя бы ходите пешком.
Увлажнение
Не забывайте об этом этапе. Человек состоит из воды на 70%, поэтому именно такой водный баланс нужно поддерживать. Пейте до 1,5-2 литров воды ежедневно. Если быть точнее, то на каждые 30 г веса нужно выпивать 30 мл воды, а уж подсчитать, сколько именно необходимо вашему организму, совсем несложно. Но также необходимо увлажнять кожу снаружи. Для этого лучше посетить косметолога, чтобы он подобрал вам косметическое средство, исходя из типа и особенностей вашей кожи. Если кожа уже возрастная, то обычным кремом, к сожалению не обойтись.
Не трогайте лицо руками
На наших руках в течение дня скапливаются бактерии, а если вы будете постоянно трогать лицо, то они останутся на коже, будут способствовать загрязнению пор и приведут к воспалениям и высыпаниям. Также бактерии в результате размножения могут привести к неприятным кожным заболеваниям.
Враги кожи:
- Как было сказано выше, алкогольные напитки очень вредят организму человека, и в том числе коже.
- Отрицательное воздействие несут и напитки с высоким содержанием кофеина. Если без кофе вы не можете существовать, то хотя бы сократите его потребление до 1-2 чашечек в день.
- Самый злостный враг вашей кожи – стресс. Из-за него может ухудшиться тон покрова, появиться сухость и прочие проблемы.
- Курение тоже опасный враг кожи. Во-первых, в сигаретах содержатся канцерогенные вещества и яды, которые оседают на коже снаружи и отравляют ее изнутри. Во-вторых, во время курения человек щурится, что может привести к появлению морщин. В-третьих, из-за курения кожа лишается витамина С, без которого приток крови к коже ухудшается, а это приводит не только к бледности покрова, но и к появлению синяков.
