Привлекательная грудь придает женщинам уверенность в себе и привлекает внимание мужчин. Подтянутости и упругости можно добиться и в домашних условиях. При этом подобное действие не составит особого труда. Просто придерживайтесь некоторых рекомендаций — и результат будет виден уже через короткий промежуток времени.
1. Питание играет очень важную роль для состояния груди. Свежие и здоровые продукты, большое количество фруктов, овощей, чистая питьевая вода – все это должно теперь быть всегда в вашем меню. Наиболее полезными окажутся фрукты, овощи и ягоды красного цвета. Именно в них имеются вещества и витамины, которые делают ткани более эластичными и придают коже природный привлекательный оттенок. Не стоит изнурять себя частыми диетами. В первую очередь человек теряет жировую ткань, которая и занимает большую часть объема груди. В таком случае однозначно появится дряблость и обвислость груди. Кроме того, нехватка полезных веществ будет оказывать негативное влияние на общее состояние груди.
2. Получить достаточно хороший результат можно с помощью контрастного душа. Это мероприятие подтянет кожу, повысит ее тонус и станет отличным средством профилактики дряблости. Увеличение циркуляции лимфы и крови приведет к заметному улучшению состояния кожи на груди. Повысить упругость груди поможет и обливание холодной водой. Если прежде вы никогда не проводили такие процедуры, то к ним стоит подойти грамотно и очень аккуратно. Помните, что закаляться всегда нужно постепенно. Начинайте с простого обтирания полотенцем, которое предварительно надо намочить в слегка прохладной воде. Через некоторое время можно попробовать увеличить разницу температур во время приема душа. Температуру снижайте постепенно, пока не дойдете до холодного состояния воды.
3. Без физических нагрузок в этом случае уж точно не обойтись. Самые простые варианты упражнений для груди – отжимания, сжимание ладоней, упражнения с гантелями. Если вы не привыкли к сильным физическим нагрузкам, то можно начать с более легких вариантов – отжимания можно делать не от пола, а от дивана или стола. Напрягите мышцы груди при помощи сжиманий ладоней перед собой. Потратьте 15-20 минут в день для выполнения упражнений, и вы легко сможете подтянуть свою грудь и будете держать ее в постоянном тонусе.
Помимо всего перечисленного выше стоит принимать во внимание и отрицательные факторы, которые способны разрушить всю красоту груди. Большое количество ультрафиолетовых лучей может нанести серьезный вред коже. Загар смотрится достаточно привлекательно, но при этом он будет старить кожу. Неправильно подобранное нижнее белье мешает правильной циркуляции лимфы и крови в зоне груди. Это может негативно сказаться на ее состоянии. Пристрастие к вредным привычкам тоже не пойдет груди на пользу. Алкоголь и никотин очень сильно старят кожу, делают ее желтой и дряблой.
Если вы привыкли следить за собой, то придерживаться необходимых рекомендаций будет очень легко. Для поддержания красоты требуются некоторые усилия и старания с вашей стороны.
