Худеть и при этом не голодать мечтает практически каждая женщина. Но реальность такова, что для того, чтобы сбросить вес, нужно закрывать рот на замок. Поэтому люди садятся на жесткие диеты, устраивают опасные голодовки, пьют только воду сасси. В результате этим они только портят свое здоровье.
На самом деле, чтобы худеть, нужно есть. И не просто употреблять что попало, а питаться правильно. Существует определенная категория продуктов, которая способна сжигать жир в организме. Хотите узнать, что это за волшебная еда? Читайте далее!
Какие продукты сжигают жир
1. Квашеная капуста
Квашеную капусту называют продуктом с отрицательной калорийностью. А всё потому, что организм тратит намного большее энергии, чтобы переварить этот продукт, чем на то, что поступит с капустой. Кстати, ученые говорят, что этот продукт помогает сжигать жир не хуже ананаса. Ну и немаловажно, что капуста работает как щетка, очищая кишечник и выводя шлаки из организма. Диетологи рекомендуют употреблять этот продукт 3 раза в неделю.
2. Молочные продукты
Ешьте нежирные молочные продукты и избавляйтесь от лишнего на животе и боках. (Цельного молока это не касается). Частое употребление йогуртов, кефира и других молочных вкусностей увеличит количество выработки гормона кальцитриола, который ускоряет метаболизм и окисление жиров. А кальций в молочных продуктах способен связываться с жирами, мешая их усвоению в кишечнике.
3. Артишок
Артишок — один из лучших продуктов для похудения и поддержания красоты. О нём говорят как о продукте, который отлично очищает организм, ускоряет метаболизм и сжигает жиры. Но тут требуется уточнение. Этот продукт не разрушает жиры, а скорее помогает перерабатывать их. Организм видоизменяет их таким образом, чтобы они легче выводились. В общем, это идеальное дополнение к рациону.
4. Фасоль
Бобовые богаты растительным белком. На его усвоение организм затрачивает огромное количество энергии, которую берет из собственных жировых запасов.
5. Оливки и оливковое масло
Несмотря на свою калорийность, оливки — невероятно важный продукт для организма. Всему виной большое количество полезного жира (мононенасыщенные жиры и жирные омега-6 кислоты). Именно он стимулирует сжигание запасенного жира. Звучит странно, но это так. Тело не будет сжигать жиры, если в него не будет поступать новый жир.
6. Изюм
Сухофрукты тяжело назвать низкокалорийными, но в силу своих особенностей они помогают быстро усваивать пищу. Они превращают ее в энергию, но не приводят к отложению жира. Употребляя их, вы не будете чувствовать голод, и, следовательно, будете меньше есть. Но при этом нужно знать меру. Не больше 40 граммов в день.
7. Грейпфрут
О жиросжигающих свойствах грейпфрута трубят на каждом шагу. И мы не упустим возможность напомнить вам об этом чудо-продукте. Главное его свойство — содержание биофлавоноидов, обладающих мощным желчегонным эффектом, который усиливает процесс расщепления жиров.
Питайтесь правильно, употребляйте достаточное количество воды, не забывайте о спорте, тогда вы будете худеть и чувствовать себя великолепно!
