Некоторых людей мы держимрядом с собой дольше, чем они того заслуживают. Муж, подруга, коллега, родственник — любой человек может оказаться токсичным. Как выбраться из такой ситуации и прекратить общение?
1. Осознай, что отношения неправильны
Чтобы это понять, достаточно увидеть симптомы токсичного поведения:
- поначалу он очень обходителен и приятен в общении;
- перестает разговаривать после ссоры ради того, чтобы тебя контролировать;
- заставляет тебя читать мысли и предполагать, а потом наказывает, если ты ошиблась;
- критикует все, что сам же просил тебя сделать;
- постоянно исправляет тебя;
- лжет;
- манипулирует сексуальными отношениями;
- заставляет тебя думать, что его действия сделают тебя лучше.
Итак, в итоге ты начинаешь думать, что поведение токсичного человека (особенно партнера) связано с тем, что ты сделала что-то не так. Обрати внимание на то, как он разговаривает с другими людьми и как с тобой.
2. Вспомни детство
Токсичные отношения часто становятся отражением того, как поступали с тобой в детстве. Например, родители не считали тебя важной частью своей жизни или заставляли всегда стараться лучше, чтобы им понравиться. Возможно, ты к этому привыкла и подспудно ищешь такие же отношения.
3. Собирай деньги
Зачастую партнер проявляет неприятные черты потому, что ты зависишь от него финансово. Если это так, начинай в буквальном смысле копить на свободу.
4. Ищи помощи снаружи
Если ты осознала, что в отношениях что-то не так, постарайся поддерживать отношения с людьми, которые знают, что ты хороший человек. Найди психотерапевта, если не справляешься.
5. Скажи это вслух
Человек, который видит подчинение и упивается им, просто так ничего не отдаст. В следующий раз в разгар ссоры скажи прямо, что ты не намерена продолжать разговор в таком тоне и вернешься к нему, когда человек будет готов поговорить нормально.
6. Поставь границы
Начни с простого: не позволяй отвлекать себя, если ты занята. Ты не чья-то собственность, чтобы бежать навстречу по первому сигналу.
7. Не проявляй интереса
Если общение с токсичным человеком нельзя закончить прямо сейчас, перестань его слушать и реагировать. Такие люди любят реакцию, а если ничего не происходит, накал страстей снизится или они переключатся на кого-то другого.
