Вынужденное нахождение на самоизоляции обнажило еще одну проблему: во многих семьях стали возникать конфликты из-за большого количества проведенного вместе времени. Как пережить карантин и сохранить отношения, знает психолог Михаил Лабковский.
Психолог Михаил Лабковский
Режим самоизоляции в России продлен до 30 апреля, и, даже если его не продлят, многие психологи уже сегодня прогнозируют увеличение числа заявлений о разводе после начала работы ЗАГСов в штатном режиме. У этих специалистов, кстати, изрядно прибавилось работы, к ним обращаются с запросом снизить тревожность и помочь пережить кризис.
Психолог Михаил Лабковский
А тут еще специалисты порекомендовали воздержаться от занятий любовью: интимная близость может ускорить передачу вируса от зараженного партнера. Кроме того, тяжелее всего протекает заболевание у близкого заболевшему человека за счет длительной экспозиции вируса, то есть чем больше вируса проникнет в организм, тем тяжелее будет переноситься заболевание. Правда, судя по увеличившимся продажам контрацептивов, граждане прислушиваться к советам не спешат.
Психолога Михаила Лабковского подписчики Инстаграм-аккаунта тоже засыпали вопросами: что делать с конфликтами, которые стали возникать в семье гораздо чаще? Специалист решил дать подробный ответ.
Первое, что вам надо сделать, — это получить некую автономию. Например, вы договариваетесь, что один из вас работает в гостиной, а другой — в спальне или на кухне, и на протяжении какого-то времени туда без необходимости заходить нельзя. Организуйте для себя какое-то личное пространство, где вы сможете побыть в одиночестве. Это необходимо для здоровья психики.⠀
⠀
Второе: если в связи со сложившейся ситуацией у вас возникли новые домашние обязанности, которых не было раньше, постарайтесь разделить их так, чтобы каждый занимался тем, что ему больше нравится.⠀
⠀
Третье. Это очень простое дело, но очень важное. Постарайтесь найти какой-то приятный (ключевое слово – «приятный») способ времяпрепровождения, который вы могли бы разделить друг с другом. Смотрите фильмы, готовьте ужины, делайте вещи, которые вам нравятся в одинаковой степени и вас объединяют. Не надо никого заставлять смотреть кино, пусть это будет только то, что вы оба хотите делать.⠀
⠀
Четвертое. Соблюдайте психологическую дистанцию. Под этим я подразумеваю то, что не надо влезать в дела второй половинки, когда он(а) работает или ничего не делает, плюя в потолок. Пусть плюет, это, в конце концов, взрослый человек. Если ему хочется сейчас смотреть сериал, а выносить мусор вечером, не надо его дергать.⠀
⠀
Пятое. Вам необходимо примириться с мыслью, что в сложившейся ситуации реальность такова, и ее пока изменить невозможно. И это не значит, что все грустно, плохо и вообще потеряно. А это значит, что вы в рамках сложившихся условий можете придумать для себя такой образ жизни и такой быт, какой вы хотите. И продолжать жить именно так, как вам нравится.⠀
Психолог Михаил Лабковский
Фанаты Лабковского рассказали, как дела обстоят в их семьях. Оказалось, все не так плачевно, многие признались, что несколько недель совместного времяпрепровождения никак не сказались на отношениях, а если и сказались, то только в лучшую сторону. Как говорится, время покажет.
