Чтобы защитить себя от онкологических заболеваний, важно не только отказаться от пагубных пристрастий в лице спиртных напитков и табакокурения и вести здоровый образ жизни: многие продукты питания обладают мощным противораковым потенциалом.
Старайтесь добавить в свой регулярный рацион следующие наименования:
1. Брокколи. Данный вид капусты является одним из самых полезных для здоровья. Научно доказана способность овоща приостанавливать рост опухоли. К тому же, является прекрасным средством борьбы с депрессивным состоянием, так как успокаивающе воздействует на нервную систему.
2. Чай. Напиток ценен за счет содержащихся в нем антиоксидантов, которые препятствуют росту раковых клеток. Наиболее мощным эффектом обладает сорт зеленого чая. Черный тоже обладает пользой, но менее выраженной. Что касательно травяных сборов, то их польза против рака пока не нашла научного подтверждения.
3. Куркума. Не даром данная специя нашла широкое применение в классической индийской медицине, где она часто выполняет роль антибиотика и основы для лекарственных препаратов. С точки зрения науки куркума показала себя как средство против различных видов онкологии.
4. Ягоды и цитрусовые. Богаты антиоксидантами, которые выводят из организма токсины, препятствуя развитию опухоли. Помимо прочего, способны остановить процесс старения. Витамин С не позволяет произойти мутации генов, которые становятся причиной развития заболевания. Также обладают мощным противовоспалительным эффектом.
5. Рыба. Отдавайте предпочтение сортам, которые богаты омега-3. Многие специалисты называют следующие: лосось, форель, скумбрия и камбала. Не забывайте об умеренности: рыбу достаточно есть всего 2 раза в неделю по небольшой порции.
6. Помидоры. Недавние научные исследования доказали, что помидоры являются мощным антиоксидантом, защищающим от онкологии.
7. Реи-си, шиитаке, маитаке. Эти виды азиатских грибов особо ценны для иммунной системы человека. Целебным эффектом обладают также лекарственные препараты, изготовленные на их основе. У грибов, произрастающих в наших широтах, таких свойств не выявлено.
Фото: Pixabay
