Бессонница является достаточно опасным нарушением сна, поскольку она провоцирует развитие других заболеваний, а также значительно ухудшает качество интеллектуальной деятельности.
Ученые отметили, что современный человек в среднем спит на 1,5 часа меньше, чем спали люди еще век назад. Очень маленький процент людей прислушивается к рекомендованной норме в 8 часов: согласно данным статистики, люди спят по 6,8 часа в будние дни и по 7,8 в выходные.
Специалистами был произведен опрос населения, на основании которого удалось составить рейтинг самых популярных причин бессонницы:
1. Длительное нервное напряжение или стресс.
2. Неблагоприятные условия для отдыха: посторонние звуки, высокая/низкая температура, недостаточное качество кровати.
3. Выполнение срочных дел, которые невозможно перенести на утро.
4. Несбалансированное питание.
Фото: Pixabay
