Тема вечной молодости всегда остаётся актуальной. Молодой организм ассоциируется со здоровьем, силой, выносливостью. Издавна люди стремятся продлить время активности и свежести различными способами: кто-то уповает на занятия спортом, кто-то ориентируется на средства народной медицины, кто-то прибегает к услугам современной косметологии.
Как бы там ни было, но успех от достигнутых результатов не будет полным без правильного питания. Вот несколько обязательных продуктов для молодильной диеты.
Кисломолочных продукты
Творог, кефир, нежирные сорта сыра содержат достаточное количество белка, необходимого для восстановления всех органов. Содержащиеся кальций и фосфор поддерживают здоровье костей и позвоночника.
Бобовые, гречка
Гречневая каша на завтрак или фасолевый суп на обед помогут волосам и ногтям оставаться крепкими и блестящими благодаря витаминам группы B.
Овощи
Морковь, томаты, капуста , чеснок несут в своём составе флавоноиды, витамины A, C, E, PP, что способствует улучшению микроциркуляции, укрепляет сосуды, зрение.
Морская рыба жирных сортов
Омега ненасыщенные кислоты, находящиеся в рыбе, выполняют антиоксидантную функцию, а значит – укрепляют иммунитет, проводят профилактику онкологии, борются с вредным холестерином.
Вода
Усредненная норма 1-2 литра выпитой воды в день предотвращает обезвоживание организма, ускоряет процессы метаболизма, сохраняет эластичность кожи.
Очевидно, что самые простые и доступные продукты помогут сохранить красоту, здоровье и молодость. Не стоит забывать, что любой «омолаживающий» продукт станет по-настоящему эффективен в комплексе с отказом от вредных привычек, физической активностью и позитивным настроем.
