Осенью очень легко подхватить простуду или вирусную инфекцию, поскольку межсезонье является благотворной почвой для бактерий и вирусов.
Медики дали ряд рекомендаций о том, как себя вести при первых симптомах болезни, чтобы поправиться в максимально короткие сроки:
1. Одевайтесь так, как вам будет более удобно. Не смотрите по сторонам, кто и во что одет: вам следует подбирать гардероб, в котором будет комфортно и тепло.
2. Давайте организму отдохнуть. Не перерабатывайте и не оставайтесь после работы. Старайтесь организовать свое время так, чтобы все было готово вовремя и не требовало дополнительных усилий. Высыпаться следует больше, так что отводите на сон по 8-9 часов. Дома тоже активность не приветствуется: лучше больше отдыхать, занимаясь любимым делом.
3. Больше пейте. Разрешаются: компоты, морсы, имбирный напиток, чистая вода, вода с медом и лимоном, травяные настои и чай.
Фото: Pixabay
