В период межсезонья возрастает риск заболеть простудой или вирусной инфекцией, поэтому необходимо соблюдать меры профилактики и предосторожности.
Вот какие советы дает терапевт:
1. Старайтесь одеваться теплее и не обманываться холодным солнцем.
2. Всегда носите с собой зонтик. Если вы все же попали под дождь, то следует переодеться, принять горячий душ или ванну.
3. Старайтесь не переохлаждаться, поэтому не стоит много времени проводить на улице в холодную погоду.
4. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом.
5. Добавьте в рацион побольше фруктов и овощей.
6. Пейте по вечерам напиток с имбирем, лимоном и медом. Он не только способен согреть после улицы, но и укрепить иммунную систему и помочь восстановить силы.
Фото: Pixabay
