Орехи являются ценными источниками витаминов и питательных веществ, поэтому их стоит внести в свой регулярный рацион питания.
Специалисты озвучили полезные свойства самых популярных видов орехов:
1. Кешью и фисташки. Именно они являются лучшим вариантом для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса, поскольку обладают свойством перебивать аппетит.
2. Грецкие орехи. Должны быть в арсенале людей, заботящихся о здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Миндаль. Обладает противоонкологическим потенциалом и укрепляет работу иммунной системы.
4. Бразильский орех. Способен защитить мужчин от онкологии простаты.
5. Арахис. Орех номер 1 для веганов и вегетарианцев. К тому же оказывает положительное влияние на повышение качества интеллектуальной деятельности.
Фото: Pixabay
