Сколько времени нужно человеку для того, чтобы снять стресс и усталость и полностью расслабиться – на этот вопрос постарались ответить ученые Мичиганского университета.
В течение 8 недель эксперты осуществили 40 наблюдений и экспериментов.
Участники эксперимента три раза в неделю по 10 минут проводили за пределами больших городов, также им было запрещено заниматься спортом и использовать гаджеты.
В результате ученые зафиксировали изменения, связанные со временем, проведенным на природе.
Изменения оценивались по образцам слюны, из которой выделяли гормон стресса – кортизол.
Эксперимент показал, что для нормализации количества этого гормона человеку было достаточно проводить на природе или в парке до 30 минут в день, не нагружая себя источниками информации.
Фото: Pixabay
