Для того, чтобы кожа оставалась молодой и красивой как можно дольше, необходимо составить правильный рацион питания, включив продукты, которые способствуют улучшению ее состояния.
Медики предлагают следующие продукты:
1. Бурый рис. Способен также оказать помощь в корректировке веса. Прекрасно сочетается с рыбой и овощами.
2. Шпинат. Листовой овощ наиболее эффективен в сочетании с соком лимона в качестве заправки.
3. Бобовые. Различные виды позволяют разнообразить рацион питания, оставаться в превосходной физической форме и хорошо себя чувствовать.
4. Жирная морская рыба. Ценнейший источник необходимых для молодости и красоты омега-3.
5. Обычная чистая вода. Позволяет очищать организм от токсинов и шлаков.
Фото: Pixabay
