Эксперты выяснили, что в день нужно проходить пешком минимум 2-3 часа, чтобы это занятие стало полезным для здоровья.
Какими полезными свойствами обладает прогулка:
1. Вы со временем сможете заметить, что ваша память стала значительно лучше.
2. Если вы будете прогуливаться в расслабленном темпе, то это поможет вам снять напряжение и чувство усталости.
3. Прогулки способны помочь ощутить радость от жизни, поскольку во время ходьбы начинают вырабатываться эндорфины.
4. Американские ученые смогли выяснить, что при помощи пеших прогулок вы можете значительно улучшить качество интеллектуальной деятельности.
5. Если вы почувствовали, что начинаете испытывать депрессивное состояние, то хотя бы на 20 минут отправьтесь на улицу.
Фото: Pixabay
