Вы стараетесь придерживаться здорового питания? — Тогда вам стоит знать о тех продуктах, которые многие ошибочно считают полезными. Давайте же разберёмся, о чем именно идёт речь.
Сухие завтраки
Каши — невероятно полезный завтрак, который может принести вам необходимые вещества и энергию, вот только это не касается так называемых «каш-минуток». В таком завтраке вы не найдёте ничего полезного. Обычные каши, состоящие из цельнозерновых злаков, богаты кальцием, что и придаёт им все полезные свойства. В быстрых завтраках такие вещества отсутствуют из-за предварительной обработки. Они также содержат большое количество сахара и растительного жира, что точно не будет для вас полезным.
Рекомендуем вам делать такие каши самим. Это не сложно сделать, а если вы хотите узнать несколько рецептов, напишите комментарий, и я выложу их для вас!
Йогурт
Здесь похожая ситуация: вредны именно магазинные варианты йогуртов. Если вы сделаете его самостоятельно из молока и закваски, содержащей бактерий для брожения, то получите очень питательный и богатый веществами для пищеварения продукт. Советую вам попробовать такое хотя бы раз, и вы откажетесь от магазинных аналогов. В них содержатся вкусовые добавки, которые могут повредить организму.
Хлебцы
Если вы едите хлебцы для очистки пищеварения и вывода шлаков из организма, то необходимо тщательно выбирать, какие именно хлебцы вы берёте. Ведь данные свойства относятся лишь к тем продуктам, что сделаны из муки грубого помола и без добавления дрожжей.
Будьте предельно аккуратны, не каждый производитель следует подобному рецепту. Многие добавляют дрожжи, из-за чего хлебцы теряют свои полезные свойства. Старайтесь узнать рецепт определённого вида и покупать только его.
Фитнес-батончики
Такая еда считается диетической и довольно популярна среди женщин, желающих сбросить лишний вес. Но так ли они полезны? Такие продукты содержат большое количество «пустых калорий». Чувство голода проходит, но ненадолго, заставляя вас снова есть батончик. Таким образом вы потребляете их в огромном количестве, но никакого результата они не приносят.
Заключение
Старайтесь тщательно подбирать свой рацион. Не поддавайтесь на заголовки «Лучшая еда для похудения» и прочие. Изучите состав продукта перед тем, как купите его. Это позволит вам действительно полезно питаться.
