Ученым удалось разгадать важный секрет: как сохранить внешнюю привлекательность и молодость на долгие годы.
Оказалось, что помочь в этом вопросе может сбалансированное питание, основанное на овощах и фруктах.
Что нужно включить в свой регулярный рацион:
1. Томаты. Отвечают за восстановление и обновление кожного покрова. К тому же, обладают мощным противоонкологическим эффектом.
2. Цитрусовые. За счет высокой концентрации витамина С принимают участие в выработке коллагена. Еще способны сократить количество морщин либо же смягчить их резкость.
3. Баклажаны. Еще один полезный продукт для тех, кто хочет обезопасить себя от рака.
4. Базилик. Воздействует на организм как антиоксидант.
5. Шпинат. В эстетических целях важен как источник витамина Е, который устраняет все видимые признаки старения.
6. Ананас. Помогает наладить обменные процессы в организме и способствует потере лишнего веса.
Фото: Pixabay
