Учёные из Великобритании установили, что физическая активность не только приводит к усталости, но и помогает избавиться от её хронической разновидности.
Сотрудники Лондонского университета королевы Марии выяснили, что даже лёгкие физнагрузки при условии их постепенного увеличения позволяют избавиться от хронической усталости.
В четырёхмесячном исследовании приняли участие 200 добровольцев.
Представители первой группы выходили на ежедневную прогулку. При этом пройденные расстояния с каждым днём увеличивались.
Добровольцы из второй группы боролись с хронической усталостью путём приёма лекарств от депрессии и бессонницы
Эксперимент завершился спустя четыре месяца. Изучение его результатов показало, что физические нагрузки являются более эффективным методом борьбы с усталостью, чем лекарства.
Кроме того, 20% представителей первой группы отметили значительное улучшение самочувствия.
Фото: Pixabay
