Эксперты составили список продуктов для людей зрелого возраста

Начиная с 40 лет следует подходить более тщательно к вопросу формирования своего рациона, поскольку с возрастом замедляются обменные процессы.

Какие продукты рекомендуют регулярно употреблять в пищу диетологи:

Эксперты составили список продуктов для людей зрелого возраста

1. Жирная морская рыба. Ценнейший источник омега-3. Прекрасная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и возможность замедлить процессы старения.

К тому же морская рыба помогает сохранить стройную фигуру.

2. Черника. Ягода богата витаминами и антиоксидантами. Способна сохранить зрение, вывести вредные вещества из организма, а также существенно усилить защитные функции иммунной системы.

3. Помидоры. Мощнейший противоонкологический потенциал.

4. Старайтесь делать упор на фрукты, овощи и зелень. В них содержится мало калорий и большое количество питательных веществ.

Фото: Pixabay

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Информационное Агентство 365 дней
Adblock
detector