Конец осени и начало зимы являются достаточно холодными, поэтому важно соблюдать необходимые меры предосторожности для того, чтобы не заболеть.
Какие советы дает эксперт:
1. Если на улице очень холодно, то старайтесь не выходить из помещения без острой необходимости.
2. Одеваться следует не из принципов моды, а по погоде: теплая куртка, практичная одежда и качественная обувь.
3. Ноги необходимо держать в тепле, поэтому при покупке зимней обуви проследите, чтобы она была теплой и не промокала.
4. Добавьте в привычный рацион питания больше овощей, фруктов. Организму необходимы питательные вещества.
5. Стоит проконсультироваться со специалистом для того, чтобы подобрать хороший витаминный комплекс.
6. Старайтесь пить больше горячих напитков: на основе имбиря, различные сорта чая и травяные настои.
Фото: Pixabay
