Медитация является полезной для здоровья практикой, поскольку в ходе научных экспериментов была доказана ее помощь в устранении ряда проблем.
Считается, что по утрам она позволяет настроиться на продуктивный день и улучшить качество интеллектуальной деятельности. Перед сном медитация позволяет избавиться от накопленного стресса и привести эмоциональный фон к гармоничному состоянию.
Однако исследователям удалось выяснить еще одно полезное свойство духовной практики: она позволяет людям лучше осознавать свои ошибки.
Дело в том, что во время медитации человек «очищает» свой разум от тревоги, поэтому ему становится проще сконцентрироваться на текущих делах.
Также регулярная медитация позволяет человеку стать более спокойным и сдержанным.
Фото: Pixabay
