Красивая кожа является желанной для каждой женщины, поскольку именно лицо становится первым показателем физической красоты.
Некоторые ошибки в ежедневном уходе и образе жизни становятся причиной появления различного рода проблем, а также провоцируют преждевременное старение.
На какие ключевые моменты советует обратить внимание диетолог:
1. Питание. Если ваш рацион составлен грамотно и учитывает все потребности организма, то кожа будет выглядеть ухоженной. Для красоты и здоровья необходимо понимать, что нужно употреблять фрукты, овощи, ягоды и зелень.
Эта категория продуктов является важным источником антиоксидантов, которые помогают защитить кожу от возрастных изменений.
2. Правильный уход. Помните об очередности этапов: умыться с помощью специального средства, удаление макияжа (при помощи гидрофильного масла или мицеллярной воды), тонизирование и увлажнение (сыворотка или крем).
Важно понимать, что косметика должна быть качественной, безопасной и не вызывать аллергии. Также она должна соответствовать типу кожи.
Программу ухода лучше разработать совместно с косметологом, который порекомендует необходимые уходовые средства.
Пару раз в неделю стоит уделять внимание пилингу и домашним маскам. Они способствуют сохранению молодости на долгие годы.
Если вам трудно составить план питания, то обратитесь за помощью к диетологу, который подберет вам рацион, исходя из личных потребностей организма.
3. Если несовершенства кожи не исчезают несмотря на то, что вы выполняете все рекомендации по уходу и соблюдаете режим питания, то обратитесь за помощью к врачу: это может быть сигналом наличия различных заболеваний.
4. Спите по 7-8 часов. Здоровый сон способствует восстановлению баланса коллагена в крови, который отвечает за сохранение красоты и молодости.
От бессонницы страдает не только физическое и эмоциональное здоровье, но и физическая привлекательность.
Фото: Pixabay
