Общение с друзьями — это не только приятно, но и очень полезно. Если хотите жить долго, заводите как можно больше близких людей и почаще встречайтесь с ними.
Наши друзья — это не только близкие люди, которые помогут в трудные минуты и разделят счастливые моменты. Друзья и близкие — это еще и очень эффективное средство от серьезных болезней. Как выяснили исследователи, близкое общение с дорогими людьми помогает нам предотвратить по‑настоящему опасные заболевания. Итак, вот что происходит с нашим здоровьем, когда мы много времени проводим с нашими друзьями.
Мы живем дольше
Чем больше нам лет, тем важнее социальные связи: разнообразное и близкое общение в старшем возрасте помогает продлить жизнь. Сразу несколько исследований подтвердили прямую связь между большим количеством дружеского общения и высокой вероятностью долгожительства. Хотите дожить до ста лет? Заведите сто друзей!
Мы становимся стройнее
Хотите сбросить лишний вес? Чаще общайтесь с друзьями! Чем чаще мы общаемся с близкими людьми, чем активнее проводим с ними время, тем ниже наши шансы заболеть ожирением. Объяснение самое простое: оставшись в одиночестве, многие из нас «заедают» стресс и скуку. А еще — когда мы обедаем в компании, мы чаще выбираем более здоровые продукты.
Наше сердце работает лучше
Люди, ведущие малообщительный, одинокий образ жизни, вдвое чаще умирают от сердечного приступа — к такому выводу пришли исследователи из Швеции. Активное общение в прямом смысле заставляет наше сердце биться чаще, а кровь — бежать быстрее. Фактически вечер, проведенный в компании любимых друзей — это дополнительная и очень приятная тренировка для нашего главного органа.
Мы защищаемся от старческого слабоумия
Социальные связи — главный и самый эффективный инструмент профилактики возрастных деменций. Чем человек старше, тем больше ему нужно активное общение: как выяснили исследователи из Нидерландов, общение с друзьями снижает риск возрастных деменций вдвое. Особенно приятно, что встречаться с друзьями лично совсем необязательно: социальные сети и общение через интернет работает не хуже.
Мы реже болеем
Одна из причин ослабления иммунитета — социальный стресс, состояние, которые возникает от недостатка общения и чувства одиночества. А общение с друзьями помогает этот социальный стресс минимизировать или даже убрать совсем. И наш иммунитет становится крепче, а мы — реже болеем.
Мы легче расстаемся с вредными привычками
Любое трудное дело поддается, если сражаться с ним в хорошей компании и с дружеской поддержкой. И борьба с вредными привычками — не исключение. Если вы курите, найдите компанию друзей, которые не поддаются этой вредной привычке — и вам будет проще бросить. Хотите начать бегать, правильно питаться, вести более активный образ жизни? Находите друзей с подобными принципами — и все получится!
