Чем больше стрессовых факторов окружает человека в течение дня, тем выше шанс, что его ночь превратиться в сплошной кошмар. Об этом говорят результаты исследователей из Университета Огайо. Они провели эксперимент с участием более тысячи жителей Турции, рассказывает издание The Times of India.
Исследование указало на очевидные вещи. Люди, предпочитавшие смотреть на ночь сводки криминальных новостей или ужастиков, чаще остальных сталкивались с ночными кошмарами. Любители эротики и порнографии по ночам в шесть раз чаще обычного видели эротические сны.
Специалисты рекомендуют перед сном расслабляться и настраиваться на отдых. Полезно за 30-40 минут до до отхода ко сну отключить телефон, телевизор и насладиться тишиной. Это позволит лучше выспаться и получить за ночь больший запас энергии.
