О мужском здоровье, как и о полезном питании для мужчин, написано много статей, ведь бытует мнение, что правильное питание путь к здоровью и неспроста! Кстати, женщинам эта тема будет интересна не меньше, чем мужчинам, ведь если здоров мужчина, будет здорова и его женщина – все взаимосвязано в природе и относительно наших организмов — тем более, что поговорить я хочу о значении уровня тестостерона для мужского здоровья.
Правильное питание путь к здоровью
Из мужских гормонов, названных андрогенами основное место занимает тестостерон, имеющий влияние на многие системы и органы в организме мужском, а также на его способности, интеллектуальные и профессиональные, и на эмоции оказывает воздействие.
От уровня тестостерона зависит мышечная масса мужчины, его энергичность и манера поведения. От этого гормона зависит не только все перечисленное, но и не в меньшей степени жизни продолжительность и здоровье мужское – наверное по этой причине назван тестостерон, как «гормон успеха»! ?
Именно мужчинам, имеющим высокий уровень этого гормона в организме подвластны инициативность и умение подчинять воле своей окружающих. Звучит жутковато, но ведь наша жизнь без таких инициативных людей превратилась бы в болото со стоячей водой… Хотя и чрезмерно гневливыми могут быть такие мужчины, часто несдержанными, но умеющие вовремя взять свои нервы в узду и отличающиеся успешностью во всем.
Но есть продукты питания, действующие на продуцирование тестостерона негативно, который вырабатывается корой надпочечников, а также семенниками (яичками) в тандеме с холестерином – у мужчин, у дам в продуцировании тестостерона, участвуют яичники наряду с надпочечниками. В общем нежелателен избыток продуктов о которых пойдет речь для мужского здоровья, мужчинам стоит задуматься- правильное питание путь к здоровью!
Понятно, то употреблять пищу вовсе без соли, так же вредно, как и соленую. Нужно знать, что большое количество соли в пище снижает содержание этого важного гормона для мужчин. Исследования показали — соль, содержащаяся в овощах и простых продуктах питания (соевый соус, к примеру), усваивается намного лучше, чем обычная, привычная нам соль, являющаяся минералом.
Из-за неорганической природы хлористого натрия, или попросту соли, происходит подобное негативное влияние на уровень тестостерона, при избытке соли в пище. Для нормального функционирования организма хватит и трех граммов соли в сутки. Дело еще в том, что степень солености пищи каждый человек воспринимает индивидуально, именно поэтому рекомендуют доктора и диетологи добавлять толику соли в тарелку с готовой едой, избегая добавлять соль во время готовки. Для здоровья мужчины такой подход будет более оптимальным и полезным – думаю женщинам об этом так же необходимо знать, ведь это они заботятся о здоровье своих мужчин — правильное питание путь к здоровью! ?
Еще один камень преткновения в виде сахара, которому так же свойственно негативно влиять на содержание и продуцирование этого гормона в организме наших мужчин. По простой причине полной зависимости съеденного сахарка на выработку инсулина, а молекулы тестостерона и молекулы инсулина это две вечно «воюющие» стороны! А знаете почему среди мужчин так много сластен, да все по той же причине – продуцирование сперматозоидов напрямую зависит от потребляемой мужчиной глюкозы! Однако следует знать и то, что сахар не относится к полезной глюкозе, намного полезнее будет употребление меда, сухофруктов, свежих медово-сладких фруктов и ягод, фреши фруктовые (помните о соломинке!) и даже любимая многими мужчинами картошечка тоже намного полезнее обычного сахара.
Перечисленные сладости будут полезны мужчинам, заботящимся о продолжении рода, ведь среда кислая негативно воздействует на подвижность сперматозоидов. Мужчинам, желающим увеличить продуцирование тестостерона, лучше вовсе перестать употреблять сахарок, ну или хотя бы снизить максимально его употребление. Согласно выводам диетологов, пяти чайных ложечек сахара в сутки, хватит для любого мужчины — правильное питание путь к здоровью.
