Медитация является весьма полезной для здоровья духовной практикой, что неоднократно было подтверждено в ходе различных научных исследований.
Зарубежный нейробиолог решила тоже изучить пользу медитации. Она смогла выяснить, что ежедневная практика позволяет мозгу оставаться молодым.
Согласно данным исследований, достаточно медитировать всего по 15 минут в день, чтобы достичь положительного результата. Однако, чем больше времени вы уделяете данному занятию, тем больше пользы оно способно принести.
Ученая отметила, что существенно улучшается также и психическое состояние, проще переживаются стрессовые ситуации.
Если вы в какой-то день пропустили медитацию, то не стоит прекращать ею заниматься: она действительно способна изменить вашу жизнь к лучшему.
Фото: Pixabay
