В зимнее время стоит питаться более осмысленно и включать в рацион питания те продукты, которые наиболее полезны для улучшения работы организма и укрепления иммунной системы.
На что рекомендуют обратить внимание специалисты:
1. Киви. Источник важных витаминов и клетчатки. Способствует усилению защитных функций организма, улучшению зрения и снижению риска гипертонии.
2. Хурма. Способствует не только укреплению физического здоровья, но и нормализации эмоционального фона за счет положительного влияния на работу нервной системы.
3. Цитрусовые. Самый простой и доступный способ насытить организм антиоксидантами и витамином С, который укрепляет иммунную систему и защищает от преждевременного старения.
4. Брюссельская капуста. Данный овощ невероятно полезен для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
Фото: Pixabay
