Специалисты составили список продуктов, которые богаты витамином D

В зимний период времени человеку необходимо получать витамин D из продуктов питания, поскольку солнечного света в это время года слишком мало.

Экспертам удалось составить список из 3 лучших вариантов:

Специалисты составили список продуктов, которые богаты витамином D

1. Морская рыба жирных сортов. Она прекрасным образом влияет на улучшение здоровья и самочувствия, поэтому ее необходимо есть регулярно. Специалисты рекомендуют употреблять рыбу 2 раза в неделю.

Обратите внимание на сардины, форель, семгу, лосось, скумбрию и селедку. Лучше всего выбирать рыбу слабого посола, чтобы не превысить суточную норму соли.

2. Рыбий жир. Наиболее простой вариант восполнения витамина D. Весьма полезная добавка для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

3. Печень трески. Идеальный вариант для полезного перекуса: всегда можно взять с собой эти вкусные бутерброды.

Фото: Pixabay

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Информационное Агентство 365 дней
Adblock
detector