О йоге сейчас не только много кто слышал, но ей с каждым годом все больше людей занимается! В чем же ее польза и каковы причины, по которой вам тоже стоит начать пользоваться древней техникой упражнений?
Многие звезды шоу-бизнеса в своих блогах или инстаграме часто выкладывают фото и видео, где они активно практикуют йогу. Что это? Дань моде или же возможность избавиться от проблем со здоровьем? Наверное, все-таки второе. Узнайте и вы, есть ли у вас повод приступить к занятиям.
Причины заняться йогой
У вас стресс
Йога – просто идеальный способ не только избавиться от уже имеющегося стресса, но и подходит для предотвращения его развития. Упражнения помогают успокоиться после тяжелого трудового дня.
У вас слабый иммунитет
Если заниматься йогой на постоянной основе, а не изредка, то можно сделать свою иммунную систему более крепкой. Вы можете также практиковать упражнения после перенесения тяжелой болезни, чтобы силы быстрее восстановились.
Вы не можете нормально общаться с окружающими
Некоторые люди просто не в силах нормально общаться с окружающими из-за постоянной раздражительности, проблем, робости, а может даже зависти. Так вот йога помогает стать более уверенным в себе, успокаивает ум и дух, помогает намного спокойнее смотреть на раздражители и быть доброжелательным.
Вы не хотите заниматься спортом
Йога – это не только успокоение разума, души и тела. Упражнения помогают увеличить физическую выносливость, стать сильнее, и даже похудеть!
Вы едите не те продукты
Благодаря йоге в организме снижается уровень кортизола, в то время как серотонин повышается. Поэтому вы будете менее подвержены стрессу, более счастливы, а значит, у вас не будет возникать потребности в употреблении вредных продуктов, и в том числе, алкоголя.
Вы чувствуете себя обессиленным
На самом деле йога – это не совсем простые упражнения. Как правило, вся эта техника требует сохранения определенной позы продолжительное время. А значит, повышается выносливость человека, ощущается прилив сил, и это даже намного лучше, чем тренировка определенных групп мышц в спортзале.
Ваш организм зашлакован
Как вы поймете, что в организме много токсинов? Ну, вообще, со временем в любом теле они накапливаются, а если вы ко всему прочему стали постоянно пребывать в плохом настроении, и часто болеть, то вам однозначно нужно избавлять организм от шлаков. А поможет вам в этом йога, а также употребление большого количества воды.
Вас беспокоит боль в пояснице
Йога прекрасно снимает боль и избавляет от дискомфорта. Дело в том, что упражнения в ней помогают повысить гибкость тела, и предотвращают слабость мышц. Ваше тело со временем укрепляется.
У вас предрасположенность к остеопорозу
Йога помогает снизить риск возникновения этого заболевания. В особенности упражнения помогут в предменопаузе, ведь йога делает кости плотнее.
У вас предрасположенность к сердечным болезным
Так как йога помогает предотвратить и избавиться от стресса, снижает чувство тревоги, понижает давление, ритм сердца всегда остается в нормальном режиме. А значит, этот орган под надежной защитой
У вас астма
Йога сопровождается глубокими дыхательными упражнениями, что является отличным вариантом для людей, страдающих астмой. Просто занятия помогают научиться правильно дышать, что в последствии помогает предотвратить приближающийся приступ.
У вас нарушено пищеварение
На основе статистики самое первое, на что люди обращают внимание, после того, как начинают заниматься йогой, это улучшение пищеварения.
Подведя итог всему вышесказанному, можно уверенно сказать, что йога делает человека более здоровым, счастливым и выносливым!
