Зимняя диета для похудения: как похудеть на 10 кг за 7 дней

В зимнее время года проблема лишнего веса становится особенно острой.

Организм человека так устроен, что с наступлением холодного времени года организм начинает копить жир.

Зимняя диета для похудения: как похудеть на 10 кг за 7 дней

Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно правильно питаться с дефицитом калорий и заниматься спортом.

Как правило, при такомрежиме лишние 5-10 килограммов уходят за несколько месяцев.

Избавиться от лишнего веса можно и быстрее – для этого нужно соблюдать особую диету.

Как сбросить 10 килограммов за неделю?

Это возможно! Избавиться от 10 лишних кг всего за неделю поможет зимняя диета.

Основный принцип этой диеты заключается в том, чтобы питаться 5-6 раз в день маленькими порциями.

Вся пища должна быть приготовлена на пару. Каши разрешается есть только приготовленные на воде.

Мясо и овощи можно тушить и готовить на пару. Жареное – под запретом.

Рекомендуется делать упор на овощи. Сбросить лишние килограммы помогут овощные супы и курица.

Запрещается употреблять сахар и любые сладости, соль, алкоголь и кофе.

Каждый день нужно выпивать 1,5-2 литра воды, чтобы очистить мочевыделительную систему.

Чай разрешается пить только зелёный и без сахара.

Примерный режим питания в течение дня следующий: завтрак – зелёный чай и ломтик хлеба, обед – запечённая или отварная рыба (100 граммов) и овощной салат, ужин – нежирный творог, яблоко и стакан сока.

Два-три раза в неделю разрешается съесть сладкий фрукт.

На ночь можно выпить стакан кефира средней жирности.

Фото: из открытых источников

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Информационное Агентство 365 дней
Adblock
detector