Специалисты пришли к выводу, что надежной защитой от болезни Альцгеймера может послужить правильно подобранный рацион питания.
Какие продукты могут оказать ценную помощь:
1. Овощи. Необходимо питаться таким образом, чтобы в день съедать не менее 2-х порций сезонных овощей.
Также от недуга способны защитить свекла, которая «освежает» мозг и борется с воспалительными процессами, и оранжевый картофель, являющийся источником антиоксидантов.
2. Ягоды. Их стоит употреблять в пищу регулярно, поскольку они богаты витаминами, антиоксидантами и другими питательными веществами. Они могут стать идеальным перекусом в течение дня.
3. Фрукты. На них тоже стоит обратить свое внимание, поскольку они богаты ценными веществами.
4. Морская рыба жирных сортов. Полезна не только для сохранения молодости мозга, но и для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы.
Фото: Pixabay
