Международное сообщество ученых составило рацион для активного долголетия. Все продукты в нем способствуют выработке эстрогена — гормона молодости.
Каждое утро медики рекомендуют начинать с приема натощак семян льна. Они уменьшают воспалительные процессы в организме и насыщены антиоксидантами.
Два-три раза в неделю следует включать в пищевой рацион бобовые (фасоль, горох, чечевица и другие). Продукты помогают выработке эстрогена и являются профилактическим средством от онкологии молочной железы.
Доказано, что виноград насыщен фитогормонами, благотворно влияющими на здоровье женского организма.
Фитоэстроген содержится также в молочных продуктах повышенной жирности, шоколаде и кофе.
