Снизить вредное воздействие от полуфабрикатов можно, если заменить их красной рыбой. В ней содержатся жирные аминокислоты, которые необходимы для здорового функционирования головного мозга. Незаменимые аминокислоты попадают в организм только с пищей, поэтому красную рыбу необходимо включить в рацион питания людям, которые много часов проводят в офисе.
Избежать переедания помогают орехи. Орехи, особенно грецкие, по составу очень калорийны. Они быстро насыщают организм и устраняют чувство голода. В орехах содержатся полезные для обмена веществ витамины и микроэлементы.
Если заменить кофе зеленым чаем, то стрессовая нагрузка на организм снизится. Зеленый чай содержит вещества, которые улучшают пищеварение, благотворно влияют на работу сердца и сосудов. Чай устраняет отечность, пастозность, выводит лишнюю жидкость, которая образуется из-за гиподинамии.
