От гипертонии, как правило, страдают люди после 30 лет. Мало у кого бывает повышенное давление в молодом возрасте. А вот от гипотонии мучаются в любом возрасте. Конечно, пониженное давление приносит меньше проблем.
Но приятного в этом очень мало. По крайней мере, она доставляет неудобство. Кто гипотоник, тот в курсе: метеозависимость, ярость сонной панды от малейшего недосыпа, головная боль, как овощ с утра…
А иногда бывают даже обмороки (в тяжёлом случае). Но глотать таблетки — дело не только дорогое, но и бесполезное. Проблему это не решит, лишь заглушит следствия.
Куда лучше вести более здоровый образ жизни. Эти главные принципы помогут не ощущать на себе неудобства гипотонии.
Для гипотоника сон — святое. Особенно для девушек. Кто хоть раз встречал не выспавшегося гипотоника, тот поймёт. :) В идеале, с пониженным давлением нельзя недосыпать.
Поэтому старайтесь спать не меньше 7 часов в день точно. 6 уже недостаточно. Особенность этих людей в том, что недосып даже в 15-30 минут для них может напрочь испортить весь день и сказаться на психическом состоянии.
Они становятся вялыми, непродуктивными, раздражительными и даже агрессивными. При этом не могут сконцентрироваться даже усилием воли: верьте, они не симулируют. А правда не могут.
Аргумент “все не высыпаются и кофе пьют” здесь бесполезен. А уж до хронического лучше вообще не доводить… иначе придётся уже идти к неврологу и психотерапевту.
Движение — жизнь. Все эти советы могут показаться классическими и применимыми ко всем. Но для гипотоников особенно важно побольше двигаться. Причём не только ходить пешком, но и делать упражнения.
Поэтому советуем полюбить йогу, аэробику, фитнес, танцы или хотя бы делать зарядку. Особенно полезно правило: расслабить мышцы перед сном. Запомните его. Чем лучше расслаблен организм перед сном, тем лучше он отдохнёт.
Иногда человек не понимает: спал долго, а не выспался. Как вариант, он лёг спать напряжённым. Это ошибка — думать, что сон избавляет от него полностью.
Больше ярких предметов.
С пониженным давлением обычно преследует такая приставучая штука, как вялость. Поэтому они подтормаживают.
Чтобы порадовать свой мозг, ему нужны вот такие безобидные стимуляторы. Всё лучше, чем кофе или алкоголь. По той же причине надо радоваться! Так как отсутствие положительных эмоций ещё острее ощущает гипотоник.
Кофе, кстати, повышает давление. Однако увлечение им не даст толку, так как он сначала резко повышает, а потом резко понижает давление.
Больше свежего воздуха. Полезно гулять почаще. В любую погоду! А в холодную даже полезнее, так как холодный воздух бодрит.
