Хотим выделить 5 продуктов употребление которых максимально повышает ваш вес и наоборот не позволяет вам его сбросить.
1 место
На первое место мы бы выделили все газированные напитки. В эту же категорию отнес квас, соки, компоты и все напитки которые содержат сахар. Это самый коварный продукт потому когда мы его употребляем мы не насыщаемся и остаемся голодными а огромное количество калорий поступают к нам в организм.
2 место
На второе место мы бы поставили весь фастфуд. Это бургеры, курочка KFC короче все что мы так любим. Вроде можно подумать это же курица диетический продукт. Ан нет. Курица которая продается в фасфудах проходит несколько стадий обработки и насыщается консервантами и жирами а потом еще и панируется. На выходе мы получаем курицу калорийность которой увеличена до 5 раз.
3 место
Сюда бы мы отнесли все крекеры и печенюшки и даже овсяное печенье. Некоторым кажется что овсяное печенье сделано из овсянки значит можно его есть. 1 печенька примерно 25 грамм и похрустев 4 печенюшками вы поглотили больше 400 кКал. Но никто не останавливается на 4 а съев 10 штук мы получаем уже 1000 кКал.
4 место
Сюда мы бы отнесли отнес Пиццу хоть это тоже фастфуд, но хочется выделить отдельно т.к. это продукт является смесью теста из белой муки и сыра. Сыр это вообще сплошной жир и потребив его потом очень тяжело потратить и он откладывается на боках. Один кусочек пиццы примерно 250 кКал, но мы же не можем остановится на 1 кусочке? Потребив 4 кусочка это уже 1/2 дневного рациона.
5 место
На 5 место мы поставим белый хлеб. Именно белый потому, что после нескольких стадий обработки в нем совсем не остается клетчатки, становится воздушным и остаются одни «пустые» калории. Я бы посоветовал заменить этот вид продукта серым или бородинским хлебом. Они менее калорийны и насыщены полезными микроэлементами.
Калорийность белого хлеба 250 кКал на 100 грамм.
Многие могут сказать, что какая разница что есть ? Чтобы похудеть главное создать дефицит калорий!
Это действительно верно, но не забывайте что ваш организм питается не только калориями но и другими элементами, по этому замещение продуктов должно быть на продукты с более полезными свойствами.
Питайтесь правильно!
