Среди продуктов питания есть как полезны, так и вредные варианты. И вторую группу лучше всего ограничить. То есть употреблять такую пищу можно не чаще, чем один раз в месяц. Иначе здоровье может оказаться под угрозой и фигура в том числе.
Вредная мусорная пища
Такие продукты питания, как фаст-фуд, жирное, жареное, копчености, газировка, чипсы, миксы, кетчуп, всевозможные соусы и прочие неполезные варианты наносят непоправимый вред здоровью человека. От них вообще необходимо отказаться раз и навсегда. А если уж никак нет возможности удержаться, то употреблять не нужно чаще одного раза в месяц. Например, можно позволить себе такой «разгрузочный» день в последнее воскресенье месяца, к примеру. Однако не нужно слишком сильно налегать на сладкое, мучное, фаст-фуд и прочие вредности. Ведь даже за один раз можно навредить здоровью и фигуре в ом числе.
Сладости
На сегодняшний день все больше и больше людей понимают, насколько сахар вредный и начинают отказываться от него. И это правильно. Сюда же входит отказ от всевозможных тортиков, печенья, кексов, пирожных, кондитерских изделий, булочек, конфет, батончиков. И если нет порой сил отказать себе в сахаре и изделий с ним, то позволить лишнее можно не более одного раза в месяц. Иначе фигура пострадает и здоровье еще больше.
Калорийные продукты питания
есть такая пища, которая полезна, но в тое время она еще и слишком калорийная. Сюда относятся орехи, авокадо, а также сухофрукты. Их нельзя употреблять боле 30 граммов в сутки. Если же нет сил ограничить себя таким количеством, то «наедаться» ими нельзя более одного раза в месяц. Сюда же относятся также полуфабрикаты и рафинированные продукты питания. Веди лишние килограммы никого еще не сделали здоровым и могут привести к таким заболеваниям, как сахарный диабет, ожирение, проблемы с сердцем и сосудами и не только.
Неприятные продукты питания
Порой люди, находясь в какой-то компании, кушают тоже самое, что и все остальные, даже если это им не нравится. Или же если находишься в гостях кушаешь неприятное экзотическое блюдо и отказать не можешь. Ник чему хорошему это не приведет. Лишь один раз в месяц из вежливости можно покушать такую пищу. Иначе можно получить отравление, аллергию и прочие неприятности.
Некачественные продукты питания
В супермаркетах зачастую продают весьма некачественную продукцию. Особенно это касается молочной и кисломолочной еды. Так что стоит обращать внимание на состав и на цену. Если они слишком низкая, то это уже вызывает подозрения. Это значит, что сделана такая еда из дешевых ингредиентов, которые могут быть опасным для здоровья человека.
