В наше время повышенный холестерин довольно распространенный диагноз у большого количества людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.
Поэтому большую роль для здоровья сосудов и сердца приобрели статины. Эти сильнодействующие препараты нормализуют уровень холестерина, снижают вероятность развития инфарктов и инсультов.
Они выписываются врачом как и для предупреждения заболеваний сосудов, так и для профилактики уже прошедших приступов инфарктов и инсультов.
Несмотря на их эффективность, статины обладают рядом побочных эффектов. Вот только некоторые из минусов:
- Боли в мышцах и суставах. От небольшого чувства дискомфорта до сильных болей. В редких случаях происходит разрушение мышечных волокон.
- Приступы тошноты и рвоты, появляются нарушения стула.
- Повышение уровня сахара в крови. Наблюдается, как правило, у людей с предрасположенностью к сахарному диабету.
- Нарушение функций печени, из-за чего синтезируется избыточное количество ферментов.
Смотря на этот еще неполный список побочки, становится страшно.Тем более, если врач назначил их для предупреждения, а не для профилактики уже прошедшей болезни. Кроме того, это неслабый удар по вашему кошельку.
Чтобы не подвергать себя действию побочных эффектов и не тратить большое количество денег, стоит вспомнить о природных статинах, которые встречаются в некоторых продуктах.
Список составил мой лечащий врач, которому я очень благодарен. Это не только дешевле, но и гораздо полезнее, так как эти продукты содержат в себе большое количество витаминов и других веществ.
Итак, продукты, понижающие холестерин:
Сельдерей.
Богат клетчаткой и холином, прекрасно подходит для профилактики атеросклероза.
Куркума.
Обладает рядом полезных свойств, таких как защита от образования злокачественных опухолей и заживление ран, ну и конечно же, понижает холестерин.
Жирная рыба.
В отличие от мяса животных с большим количеством «плохого» холестерина, имеет в своем составе «полезный». Обязательно включите в свой рацион, например, лосось, сельдь или скумбрию.
Льняное масло.
Успешно борется не только с заболеваниями сосудов, но и с заболеваниями пищеварительной системы.
Орехи.
Так же, как и рыба богаты омега-3 жирными кислотами. Особое внимание стоит обратить внимание на миндаль и грецкие орехи.
Различные травы.
Из них можно делать настойки или чай. Можно выделить шалфей, плоды шиповника, рябину, одуванчик. Их полезные свойства издавна известны и применяются в народной медицине.
