Многим людям, в том числе, которые хотят похудеть, не хочется пить воду совсем. Они заменяют ее чаем, кофе, напитками. Плюс вприкуску что-нибудь вкусненькое, тем самым добавляя лишние калории. Выработав привычку пить воду через каждые 2-3 часа, можно научиться отличать чувство жажды от голода. Вначале будет не так легко помнить о необходимости выпить воду, тем более, если совсем и не хочется. Первое время лучше будет включать напоминание на смартфоне.
Изменения, которые произойдут при достаточно выпитом количестве воды
1. Снижение аппетита. Если хочется кушать, сначала лучше выпить стакан воды. В большинстве случаев голод отступает.
2. Снижается отечность, независимо в какое время суток будет выпита вода. Организм перестает откладывать воду про запас.
3. Появляется чувство жажды, которое ранее отсутствовало.
Многие люди не испытывают жажду, не потому что их организму не нужна вода, ведь она тратиться и расходуется клетками. Худеющие люди, должны приучить свой организм к частому употреблению воды. Это поможет запустить процесс похудения и улучшит самочувствие. А также заметно улучшится состояние кожи.
