Мозгу, как и телу необходима разминка, благодаря которой снижается риск многих заболеваний: старческое слабоумие, склероз, болезнь Альцгеймера и пр.
В сегодняшней статье решила поделиться интересными упражнениями, которые отлично тренируют мозг, и развивают память.
Многие упражнения на первый взгляд простые, но выполнить их не так уж просто.
В процессе выполнения, тренируются оба полушария мозга и задействует все 5 органов чувства.
Выполнять все упражнения можно в любое время, но главное регулярно, тратя на каждое по 1 минуте.
Упражнение 1
Перед вами разноцветный текст который нужно прочесть.
Но хитрость заключается в том, что нужно прочесть не то что написано, а именно назвать соответствующий цвет.
Пример: Синий, желтый, красный, черный, черный, желтый, зеленый….
Как правило, уже на второй строке человек сбивается. Когда названы все цвета без запинки, можно начать читать цвета с конца.
Упражнение 2
Ладонь одной руки расположить у себя под подбородком, ладонь противоположной руки сжать в кулак и расположить у себя на груди (см. рис.).
Теперь нужно быстро и без запинки поменять расположение рук.
Упражнение 3
Вытянуть перед собой обе руки, сжать их в кулак. Теперь на одной из рук вытянуть большой палец, как бы показывая «класс».
Далее быстро делаем хлопок и класс показывает противоположная рука.
Упражнение 4
Положить перед собой лист бумаги. В обе руки взять по карандашу. Постараться одновременно обеими руками нарисовать разные фигуры.
Например: левой — круг, правой — треугольник.
Упражнений для мозга очень много, и все они несут большую пользу. Чтобы в возрасте нас не подводила память, важно регулярно тренировать мозг.
Для улучшения памяти, можно начать заниматься непривычными нам делами, например: держать ложку не правой рукой, а левой, пройтись по комнате не передом, а задом, или дойти до магазина по не привычному вам маршруту.
