Многие проблемы со здоровьем у нас идут от ног, и именно ноги, а точнее активные точки, которые расположены на пятках, могут избавить нас от множества проблем.
В сегодняшней статье, хотелось бы поговорить о виброгимнастике, которая способна избавить мышцы ног от избытка молочной кислоты.
Об данной методике многие наверняка слышали, но к сожалению не каждый её применяет, хотя её легко можно добавить к утренней зарядке. Данная гимнастика основана на постукивание пятками об пол. Но, даже такое простое упражнение, чтобы принесло пользу, следует выполнять правильно.
Встаньте прямо на ровной поверхности. Не спеша оторвите пятки от пола буквально на 1 см, после чего жестко, но не резко опустите пятки на пол.
Сотрясения должны быть такими, как при беге с частотой 1 раз в секунду. Сделайте не спеша 30 постукиваний пятками об пол, после чего 5 — 10 секунд перерыв.
Когда пятки сотрясаются об пол, кровь в венах получает дополнительный толчок для движения вверх, улучшается венозное кровообращение. В следствии такой встряски улучшается кровообращение во всем организме, устраняется скопление шлаков и идет омоложение организма.
Если же выполнять данное упражнение сложно, можно придерживаться руками об стул.
Но, прежде чем начать выполнение данной гимнастики, стоит проконсультироваться с врачом, т.к несмотря на всю свою полезность, выполнять упражнение в некоторых случаях не рекомендуется.
- высокое АД
- почечно- и желчекаменная болезнь
- болезни сердца
- пяточная шпора.
