Мы – то, что мы едим. И зачастую в еде уже спрятано все то, что сделает женщину красивой. Эксперты назвали 5 продуктов, которые необходимо обязательно включить в рацион!
Молочные продукты. Француженки утверждают, что именно сыры и йогурты составляют основу их воздушного рациона. Эти продукты позволяют оставаться стройной и получать достаточное количество кальция. Нет никаких проблем со спиной и мышцами!
Красная рыба богата незаменимыми для женского здоровья Омега-4 кислотами. Именно они делают нашу кожу эластичной, защищая клеточные оболочки от повреждений. Красная рыба на вашем столе гарантированно сделает морщинки менее заметными и подтянет овал лица.
Продукты с витамином С, киви, цитрусовые и даже болгарский перец. Витамин С принимает участие в работе иммунной и нервной систем, повышает защитные функции организма.
Брокколи. Ученые определили, что в брокколи находится значительная концентрация витамина В, он делает нас спокойнее и продлевает молодость женского организма. Ешьте брокколи хотя бы два раза в неделю.
Горький шоколад – это не только вкусно, но и полезно. В составе этого лакомства вы найдете магний, марганец, медь, цинк, фосфор и другие микроэлементы.
Они помогают нормализовать гормональный фон и укрепляют кости.
