Существует множество методов увеличить сжигание калорий. Один из которых- использование холодной воды. Для того, чтобы согреться, организму необходимо затратить дополнительные калории.
Именно это свойство нашей физиологии можно использовать для того, чтобы быстрее снизить вес. Диетологи считают, что для того, чтобы согреть 1 гр воды на 1 градус, организм потратит 1 калорию.
Следует уточнить, что вода должна нагреться до температуры тела 36,6.
У этого метода есть свои минусы: желая похудеть как можно быстрее и выпивая ледяную воду, вместо желаемого похудения можно заработать ангину, поэтому не поддавайтесь этому искушению и пейте охлажденную, а не ледяную воду.
Диетическая мода прямиком из Лондона
Популярный сегодня британский диетолог Венис Фултон создал систему похудения, в которой использует свойства холодной воды.
Вкратце суть его метода — это белковая диета, которая подразумевает сокращение углеводов в комплексе с холодными ваннами, которые он рекомендует принимать по утрам. После ванны нужно выпить чашку горячего чая или кофе, естественно без сахара.
По отзывам, этом очень сильно бодрит и наполняет энергией. Если вас не прельщают холодные ванны, то вы можете их заменить холодным душем. Если никогда раньше вы не обливались холодной водой по утрам. то начните с тёплой, постепенно снижая градус.
Важные уточнения: водные процедуры необходимо провести до 10-ти утра. После 10-ти у вас завтрак. Фултон считает, что поздние завтраки после холодной ванны или душа способствуют быстрому похудению.
