Осиная талия и подтянутая фигура – это показатель здорового, счастливого человека. Многие стараются постоянно держать себя в хорошей физической форме. Большую проблему организму доставляет набранные лишние килограммы и скопившийся жир на теле, с которым не так — то и просто расстаться.
Важно знать, что избыточный жир – является одним из предвестников таких заболеваний как: сахарный диабет, ожирение, болезни суставов, пострадает сердечно — сосудистая система. Нельзя рисковать своим здоровьем, а необходимо решать проблему уже сегодня.
Какие забытые вещи помогают устранить жировую прослойку на 5 см, вспомним прямо сейчас.
1. Никаких голодовок и диет. Только сбалансированное и правильное питание. Кушать часто, небольшими порциями 5-6 раз в день. Выпивать в сутки от 1.5 л жидкости. Для разгрузки кишечника один раз в две недели полезно устраивать разгрузочный день. Фрукты, овощи, зелень должны входить в ежедневный рацион питания.
2. Физические нагрузки избавят вас лишних килограммов. Эффективны будут прогулки на свежем воздухе, пробежки или занятия спортом всего по 10 минут утром и вечером. Каждый организм индивидуален, поэтому не стоит ждать быстрых результатов. Стоит запастись терпением, а результат не заставит себя ждать.
3. Дополнением к правильному рациону и физическим упражнениям будет массаж, который поможет расслабить организм, повысит эластичность тела, разомнет и укрепит мышцы.
Правильное питание, тренировки, сила воли и большая мотивация позволит добиться желаемых результатов. Уменьшить объемы тела, привести свои формы в идеальный порядок – это сложный путь борьбы с самим собой.
Оптимизм, большая мотивация, хорошее настроение поможет настроиться на марафон. Немного усилий и красивое, стройное тело будет радовать не только вас, но и окружающих. Верьте в себя и все получится.
