Сейчас на каждом шагу кричат о безуглеводной диете, какая она эффективная и прогрессивная. Для того чтобы принять решение о применении любой диеты — взвесьте все ЗА и ПРОТИВ!
Информация к размышлению.
Возьмем, например овощи или орешки — в среднем там 3-5гр углеводов от которых мы отказались, а значит наш ежедневный рацион значительно обеднел. Т.е. в принципе полезные продуты, содержащие углеводы нам стали недоступны. И таких примеров можно привести массу.
Так что же будет происходить с нашим организмом если убрать все углеводы?
Как вы увидели выше, убирая все углеводы мы катастрофически обедняем свой рацион полезными питательными веществами: витаминами, минералами, полиненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой и т.д. А хронический недостаток этих элементов может привести к серьезным последствиям.
Думаю становится понятно к какой категории можно отнести безуглеводную диету — это экстремальная диета! Даже 5 дней такой диеты могут аукнуться неприятностями и не всегда сразу. Такое нарушение баланса может запустить хроническое разрушение белка, что может привести к серьезным заболеваниям почек и сердца.
И еще не забывайте про психологическую составляющую такой жесткой диеты. Иногда это становится даже большим злом, чем все опасности физического здоровья.
Сейчас диетологи начали разделять углеводы на «хорошие» и «плохие». Например, рафинированный сахар или обработанное зерно приговорили к «плохим». И здравый смысл наконец восторжествовал. Ведь реально, без углеводов о хорошем и правильном пищеварении или о снижении и поддержании веса и речи быть не может.
И все-таки если вы решились, проанализировали все ЗА и ПРОТИВ. Постарайтесь ежедневно восполнять недостаток микроэлементов, витаминов и т.д. На рынке предлагается достаточное кол-во вариантов. Только не забывайте, что только мультивитаминными комплексами ограничиваться нельзя. Нужно комплексно подходить к этому вопросу.
