Стресс имеет привычку накапливаться, постоянно увеличивая количество кортизола («гормона стресса») в организме человека. Это ведёт к весьма негативным последствиям: головные боли, повышение давления, нагрузка на сердце, постоянная усталость и низкий уровень энергии. Избыток этого гормона в организме нарушает также обмен углеводов, что ведёт к ожирению и может вызвать стойкую бессонницу.
Стресс – это настоящий бич 21 века. Однако американский учёный-биохимик Шон Талботт считает, что стресс можно легко предотвращать и контролировать, применяя при этом простейшие методы, которые доступны каждому человеку в любом уголке нашей планеты.
Одним из этих простейших, но эффективнейших средств является медитация. В этой области проводилось немало исследований, которые неизменно подтверждали тот факт, что ежедневные медитативные практики в значительной мере снижают уровень стресса, позволяя жить более полной и насыщенной положительными эмоциями жизнью.
Большинство учёных склоняются к тому, что здоровый сон в достаточном количестве также весьма активно противостоит стрессу и его негативным последствиям. Английские учёные единогласны во мнении, что лучшим и самым быстрым средством от стресса является чашечка крепкого свежезаваренного чёрного чая. Американские исследователи также не остались в стороне. Они выявили, что смех способен снижать уровень гормона стресса на 35-40%. Относитесь к жизненным ситуациям с юмором, тогда вам будет не страшен никакой стресс.
