Большинство из нас любят семечки. Ещё бы, ведь они такие вкусные. К тому же, семечки — это еда, которую хочется есть много. Как начнёшь, так потом за уши не оттянешь. Но что будет со здоровьем, если есть много семечек. Чем они полезны и вредны? Обо всём этом рассказываю в этой статье.
Польза семечек.
Благотворно влияют на сердце и сосуды.
Семечки — ценный источник жиров, а также целой кучи минералов. В них полно витаминов, самый ценный из которых витамин Е.
В 50 граммах семечек содержится норма витамина Е на день. Это, к слову немногим больше половины стакана.
Витамин Е ценен тем, что борется со свободными радикалами, которые плохо влияют на наш организм. К тому же он предотвращает тромбоз, болезни сосудов, атеросклероз и много других.
К сожалению, хоть семечки и полезны, но они очень жирные. Их регулярное потребление приведёт к тому, что в крови будет превышен холестерин.
Благотворно влияют на работу ЖКТ.
В семечках очень много клетчатки, благодаря которой нормализуется работа ЖКТ. Также вещества в семечках приводят в норму баланс между кислотами и щелочами.
Если у вас бывает изжога, кушайте семечки. Они помогут избавиться от неё.
Благотворно влияют на работу мозга.
Если есть семки регулярно, у человека наблюдается улучшение памяти, а также концентрируется внимание, появляется фокус на главном.
Кроме того, поедание семечек очень успокаивает.
Приятное для бросающих курение. Если вы бросаете эту пагубную привычку, ешьте эти злаки. Так вы значительно уменьшите тягу покурить.
Они очень калорийны.
Семечки — очень калорийный продукт. В половине килограмма семечек содержится дневная норма калорий для среднего человека. Если их есть по пачке каждый день, вы скоро будете выглядеть как тучка. ( Не в обиду. )
Вред семечек
Проблемы с зубами.
Если вы щёлкаете семечки зубами, стоматологи вас будут сильно ругать. Дело в том, что регулярное потребление семечек истощает зубную эмаль, из-за чего зуб может треснуть или даже сломаться. Также они приводят к кариесу и другим проблемам с зубами.
Если вы едите семечки, то прошу, не щёлкайте их зубами. Сейчас можно купить сразу очищенные. Если не можете их найти, чистите руками.
Вред жаренных семечек.
При жарке вещества в семечках теряют свою пользу. Также они могут даже стать вредными и сильно навредить вашему здоровью.
Семечки впитывают в себя вредные вещества.
Стебель подсолнуха можно сравнить с губкой. Он впитывает в себя вредные вещества: газы, кадмий и другие.
А вот кадмий я упомянул не зря. Он имеет свойство накапливаться в организме человека и может сильно повредить мочеполовую систему.
Также семечки могут привести к анемии. Всё из-за того, что из-за кадмия будет плохо восприниматься железо и приведёт к этому заболеванию.
