А вы знали, что на ладонях и пальцах рук находятся точки, которые отвечают за состояние здоровья человека? С помощью этих своеобразных датчиков можно улучшить работу внутренних органов и привести в норму психическое здоровье, например, побороть депрессию.
В этой статье мы расскажем о технике выполнения массажа рук, который улучшит настроение и, конечно же, доставит удовольствие.
Где находятся важные точки?
За психоэмоциональное состояние отвечает безымянный палец. Массируя его, можно свести к нулю расстройства нервной системы, последствия стрессов и плохое настроение. Ещё одна точка, воздействуя на которую можно вернуть хорошее настроение, снять усталость и даже уменьшить сильное сердцебиение, находится в центре ладони.
Было бы неправильно не рассказать о том, на какие органы воздействуют все пальцы:
- большой — на органы дыхания: лёгкие и бронхи, а также печень;
- указательный — на пищеварительную систему;
- средний — на систему кровообращения;
- мизинец — на работу кишечника.
Где надо делать массаж?
Удобство массажа кистей рук заключается в том, что его можно делать где угодно и когда захочется, главное, чтобы вам было удобно:
- дома за просмотром кинофильма;
- в транспорте, спеша на работу;
- во время принятия ванны и т. д.
Длительность массажа составляет 7-10 минут. Делать можно до 5 подходов в день. Наиболее эффективным считается утренний массаж, выполненный до завтрака. Выполнять массаж можно самостоятельно, а можно доверить его другому человеку.
Техника выполнения
Перед тем, как приступить к массажу, необходимо подготовить кисти рук: размять и разогреть их:
- Выполнить круговые движения кистями, имитирующие процесс намыливания, для повышения температуры кожного покрова и разогрева рук.
- Энергично размять суставы.
- Выполнить резко и быстро 10 раз сжимание пальцев в кулак с последующим медленным разжиманием.
- Теперь, наоборот, выполнить медленное сжимание напряженных пальцев в кулак и быстрое распускание их веером — также 10 раз.
- Энергично растереть ладони друг о друга.
После хорошего разогрева можно переходить к самому массажу, состоящего из массирования каждого пальчика со всех сторон от кончика к основанию. Особое внимание следует уделить пальцам, которые отвечают за проблемные зоны. После разминания пальцев массируется ладонь. А заключительным этапом является массирование запястья. Выполняется оно с помощью круговых движений.
Бороться с апатией можно ещё с помощью нажатия точек, которые находятся в подколенной ямке. Этот массаж проводится в положении сидя. Заключается он в том, что лёгкими круговыми движениями одновременно массируются точки на обеих ногах. Длительность этой процедуры составляет приблизительно 5 минут.
