Ученые долго пытались выяснить, когда же начинается необратимое старение – то, с которым ничего нельзя сделать, кроме, пожалуй, замедления. Теперь этот возраст известен.
Ученые мужи разобрались с вопросом и определили, что к 38 годам начинается старение. Это именно тот возраст, когда сделать что-то сложно. Конечно, можно и нужно замедлять процессы, но молодым это вас не сделает. Позволю себе такое сравнение: автомобиль, несущийся к обрыву, в нашем случае, можно немного затормозить – чтобы скорость упала. Но остановить его нельзя. И уж тем более не получится развернуть транспорт в обратном направлении.
Почему речь идет именно о цифре в 38 лет:
ученые считают, что к этому возрасту в мозгу снижается выработка вещества миелин. Оно состоит процентов на 75 из жиров, на остальные 25 – из белка. Миелин необходим организму, чтобы формировалась оболочка нервных тканей.
Если миелин не вырабатывается или производится слабо, то и человеческое тело будет плохо связано с мозгом. У них возникнет «недопонимание». А это одна из причин, почему человек стареет.
Чтобы замедлить негативные процессы, необходимо:
— Хорошо высыпаться. Отдыхать по 8 часов в день. Если есть такая возможность, то можно спать и побольше.
— Правильно питаться, не переедая, не употребляя в пищу вредных продуктов. Нужно есть только то, что принесет пользу.
— Заниматься спортом. Не обязательно, чтобы нагрузки были очень сильные. Физкультура должна быть в жизни. Естественно, если нет противопоказаний. А они могут иметь место.
Запоминайте правила и следуйте им!
