Иногда с людьми случается такой недуг: начинает крутить ноги. Это происходит обычно ночью в спокойном положении.
Какие тому могут быть причины?
Во-первых, такое «поведение» ног может быть связано с заболеваниями: почечная недостаточность, сахарный диабет.
Ноги может крутить при беременности.
Во-вторых, такой симптом может быть связан не с какой-то конкретной проблемой, а с нехваткой в организме некоторых микроэлементов. Например: железа, магния, фолиевой кислоты.
Хочу обратить внимание, что статья носит ознакомительный характер, поэтому не стоит руководствоваться только ею при лечении. Нужно в каждом конкретном случае обязательно консультироваться со специалистом.
Понять, что в организме не хватает указанных элементов можно, если есть и другие симптомы:
- Общая слабость.
- Выпадение волос.
- Ломкие ногти.
Решить проблему можно, скорректировав свой рацион питания. Что нужно есть, чтобы восполнить нехватку железа, магния, фолиевой кислоты:
— Мясо. Обязательно. Даже если вы его не едите принципиально или из желания вести здоровый образ жизни. ЗОЖ – это не когда без мяса, это – когда в организм поступают все необходимые полезные вещества и не приходит ничего вредного. Мясо, естественно, должно быть нежирным. Нужно, помимо прочего, употреблять и печень.
— Яйца, творог, сыры и сливочные масла. Там не только всё, чего не хватает, но еще и много кальция.
— Сухофрукты. Все они богаты полезными микроэлементами.
— Железа много в таких растительных продуктах: отруби, гречка, соя, чечевица, шпинат, орехи.
Как видите, ни в чем себе отказывать не надо. Можно полноценно питаться и быть здоровыми.
