Холестерин, накапливаясь в организме, вызывает заболевание, которое называется атеросклероз. Его опасность в том, что появляются бляшки, которые могут закупорить сосуды. И это приведет к печальным последствиям.
Чтобы избавиться от холестерина, необходимо проконсультироваться со специалистом. Именно он должен назначить лечение, рассказать о противопоказаниях. Статья носит ознакомительный характер.
Чтобы холестерина не было, следует в пожилом возрасте, а то и раньше, отказаться от таких продуктов:
1) Мучное, выпечка, сдоба. При приготовлении всего этого используются яйца, масла и тому подобное. Это всё источники холестерина. Самое плохое, что в современной выпечке хватает трансжиров. Они очень опасны для организма.
2) Соусы промышленного производства. В кетчупе, майонезе и в других соусах ничего полезного нет. Если вы не можете жить без соусов, то хотя бы готовьте их сами. Впрочем, домашний майонез – это молоко и растительное масло – не самое лучшее сочетание.
3) Магазинные колбасы. Достаточно прочесть состав, чтобы понять, что от такой еды лучше отказаться.
4) Мясо и субпродукты. Совсем исключать мясо из рациона нельзя. Но нужно выбирать нежирные варианты. Желательно, чтобы это было какое-то мясо от фермера, который выращивает живность без применения вредных веществ.
5) Молочные и кисломолочные продукты. Это источник кальция, витаминов, аминокислот, поэтому отказаться полностью от этих продуктов не получится, но можно выбирать нежирные варианты.
